Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Die Methode setzt formelhafte Redewendungen ein, die dem Unterbewusstsein helfen sollen, an etwas zu glauben. Dies nennt man Autosuggestion.

Durch Erlernen bestimmter Techniken wird es Ihnen möglich, sich in bestimmten Stresssituationen oder bei Schlafstörungen selbst zu helfen, um Entspannung zu erhalten. Voraussetzung dafür ist eine ruhige Körperhaltung und eine entspannte Atmosphäre.

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