Pilates ist ein Dehn- & Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken & Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, genannt "Powerhouse" gebildet werden. Wir bauen nach und nach eine bessere Körperspannung auf und fühlen uns mobilisierter, wohler und ausgeglichener.

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