Hier ist Zeit und Raum für Bewegung und Entspannung. Es werden Übungen zur
Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch- und Rückenmuskulatur gezeigt.
Außerdem sollen Bauch, Beine und Po wieder in Form gebracht und Rückenschmerzen
und Nackenverspannungen gelindert werden. Atem-, Entspannungs- und
Lockerungsübungen helfen das körperliche und seelische Gleichgewicht
wiederzufinden. Wenn Sie eine spontane Geburt hatten, können Sie ab 8 Wochen
nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Sollten Sie per
Kaiserschnitt entbunden haben, geben Sie Ihrem Körper ein bisschen mehr Zeit
und starten ca. 10 Wochen nach der Geburt.

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